Calculator
🧮 코치 계산기
운동 처방과 훈련 강도 설정에 바로 쓰는 계산기 모음입니다. 입력하면 바로 계산되며 서버로 전송되지 않습니다.
BMI 계산기
BMI는 Body Mass Index, 즉 체질량지수입니다. 키와 몸무게로 체중 상태를 빠르게 보는 참고 지표입니다.
키와 몸무게를 입력하세요
목표 심박수 Zone (Karvonen)
운동 강도에 맞는 목표 심박수를 계산합니다. 유산소 훈련 강도 설정에 참고합니다.
값을 입력하세요
1RM 추정 (Epley 공식)
1RM은 한 번 들 수 있는 최대 중량입니다. 반복 중량으로 최대 근력을 추정합니다.
값을 입력하세요
슈팅 성공률
성공한 슛을 전체 시도 수로 나눈 기본 성공률입니다.
값을 입력하세요
BMR / TDEE 계산기
BMR은 기초대사량, TDEE는 하루 총 에너지 소비량입니다. 식단과 회복 계획의 기준값으로 참고합니다.
값을 입력하세요
러닝 페이스 계산기
거리와 시간을 입력해 1km당 페이스와 평균 속도를 계산합니다.
값을 입력하세요
점프 높이 추정
체공 시간으로 점프 높이를 추정하고, 몸무게를 함께 입력하면 들어올린 위치에너지도 계산합니다.
값을 입력하세요
농구 eFG% / TS%
eFG%는 3점슛 가치를 반영한 야투 효율, TS%는 자유투까지 포함한 전체 득점 효율입니다.
값을 입력하세요
계산 결과는 참고용입니다. 선수 개별 건강 상태와 부상 이력은 전문가 상담을 우선하세요.